休日なのに「休んだ気がしない」――そんな30代パパへ。
「ママは平日も家事育児を頑張ってるし、休日くらいは僕が…」と張り切るものの、気づけば朝から晩まで子どもの相手と家事でぐったり…。
そんな“がんばりパパ”にこそ届けたい、家族の時間も、自分の時間もラクになるアイテムを5つ厳選してご紹介します！
1.【ラクに遊ぶ】バランスボード（WoodyPuddyなど）
- 自由な形で遊べて飽きない
- 室内で運動不足解消
- 大人もストレッチや体幹トレーニングに活用可能
価格目安： 約6,000円〜
活用シーン：雨の日や家の中で体を動かしたいときに。子どもが夢中で遊んでくれるので“見守るだけ”時間も。
レビュー：「遊びの幅が広く、親がずっと付きっきりじゃなくても安心」「自分の運動不足解消にも使えて一石二鳥」
2.【ラクに昼食】冷凍幼児食ミールキット
- 栄養バランス◎で時短
- レンジで温めるだけ、包丁いらず
- 離乳食〜幼児食期まで対応
価格目安： 1食300〜500円程度
活用シーン：「昼ごはんどうする？」問題を解決。子どもに安心して出せるので自分の分も手抜きOK。
レビュー：「休日に夫が担当するときに便利」「罪悪感なく冷凍に頼れるのが嬉しい」
3.【ラクに家事】Tineco水拭き対応コードレス掃除機
- 吸引と水拭きが同時にできる
- 自走式で軽い・音も静か
- 汚れた水ときれいな水が分離
価格目安： 約4万〜6万円
活用シーン：子どもが食べこぼした後や風呂掃除前にさっと一拭き。休日にまとめて掃除したいパパにおすすめ。
レビュー：「掃除機→雑巾がけの流れが一台で完結」「子どもが汚してもイライラしなくなった」
4.【ラクに寝かしつけ】絵本読み聞かせアプリ
- プロ声優による読み聞かせ
- 一緒に録音・再生も可能
- 無料版も充実
価格目安： 月額360〜480円
活用シーン：「今日は疲れすぎて読めない…」という時にスマホが代読してくれる。親子の読み聞かせも楽しく。
レビュー：「子どもが『読んで』じゃなく『みいみにして』って言うように」「寝落ちしそうな夜に助かる！」
5.【ラクにリラックス】スカルプケア電動ブラシ
- 頭皮マッサージで肩こり・目の疲れに◎
- 防水で風呂で使える
- “週一ご褒美ケア”にぴったり
価格目安： 約13,000円
活用シーン：お風呂タイムを“自分時間”に。子どもが寝たあとやママとの交代タイムにひと息。
レビュー：「在宅勤務で凝り固まった頭に効く」「寝る前のリラックスタイムに最高」
まとめ：がんばりすぎない休日を
子どもとの時間を大切にしたい、でも1人の時間も欲しい。
そんな30代パパにとって「便利なアイテム」は甘えではなく、“余裕”を生む選択肢です。
がんばりすぎず、ラクして、笑って過ごせる休日を。
まずは1つ、気になるアイテムから取り入れてみてくださいね。
